【宜食苦涼補】
趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的三伏天期間，適度曬太陽☀、運動強身、少吃生冷，...

【宜食苦涼補】
趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的三伏天期間，適度曬太陽☀、運動強身、少吃生冷， 讓身體益氣固表、溫經通絡，協助改善體質，自然能減少在冬季好發的慢性疾病，如慢性支氣管炎、氣喘、風濕等陽虛症。

夏天因身體新陳代謝較快，血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重，所以夏季要養「心」，要保持心情舒暢，千萬不要暴怒生氣，以防心臟病發作。
養心苦味的食物，如苦瓜、苦茶、蓮子芯等，以收清心涼血、解暑去熱、健脾利胃之效
要去濕熱、消水腫，可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、 蓮子、紅豆、薏仁、山藥等，去濕利尿的食物。
健脾益胃，可以多吃五穀根莖類，如：糙米、燕麥、小米、玉米、薏仁、南瓜、黃豆、黃豆芽、黃色甜椒、花生、腰果、核桃、鳳梨、芒果、木瓜，黃色地瓜。

👍夏季養身去冬病 【鳳梨苦瓜汁】↘https://lihi1.com/2qwwt
👉喜歡苦瓜+1
👉不敢吃苦瓜+2

#三伏天 #冬病夏治 #改善體質
===夏天好食譜===
😋促進血液循環【生薑可可】↘https://lihi1.com/xilon
😋不開火涼拌菜【紫蘇梅汁醃嫩薑】↘https://lihi1.com/FFIxZ
😋去濕消水腫【糙薏仁紅豆水】↘ https://lihi1.com/VcoFL

---